La chia es una de las plantas que aporta nutricionales al cuerpo humano
es una planta rica en antioxidantes vitaminas ,minerales,y omega 3 .
Esta semilla por consecuencia permite quemar grasas y bajar de pes.
Si se consume racionalmente estaremos controlando el apetito,mermara nuestra ansiedad al consumo de alimentos,
Se recomienda su consumo en pequeñas cantidades de manera regular,ademas contiene la semilla de chia grandes cantidades de fibra
grandes cantidades de fibra,la cual ayuda ala regulación correcta de la función intestinal
Según recientes investigaciones de científicos de la universidad de Ohio,
estas semillas tienen la capacidad de mermar la ansiedad,tambien son
bajas en sodio,ayudan a reducir el colesterol,no contienen gluten,fortalecen la digestión
proveen energía,y protege nuestro corazón de diversas enfermedades.
¡Como la consumimos?
Diariamente durante un mes
se recomienda 25 gramos tomada en dos dosis
antes del desayuno ,y antes de la cena
se ingiere con jugos o solo con agua
Es importante saber que la fibra de la chia es muy soluble
ara entonces que parte del agua se consuma,el liquido se vuelve mas espeso ,y sentiremos una sensación de satisfacción al tomarla.
esta semilla de chia se consigue en supermercados farmacias dietéticas
Se recomienda el mayor consumo de líquidos para conseguir nuestro primordial efecto
sentirnos satisfechos.
suerte en tu nueva meta déjanos un comentario si te gusto el articulo.
articulo e imagen encontrados en internet
Tags :
salud signos horoscopo
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